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的温度对睡眠质量也有着重要影响。过高或过低的温度都会让人感到不适，难以入睡。一般来说，睡眠时的最佳温度在20 - 22摄氏度之间。在这个温度�
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的温度对睡眠质量也有着重要影响。过高或过低的温度都会让人感到不适，难以入睡。一般来说，睡眠时的最佳温度在20 - 22摄氏度之间。在这个温度�
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